Aprender a não ser chato

Estou absolutamente farto de chats, no trabalho (Teams), nas pseudo-conversas na periferia do trabalho (WhatsApp), nas redes sociais que estão cada vez mais diluídas em puro ruído. É uma doença mental dos dias de hoje e a única solução, pelo menos para mim, parece ser desligar ou ficar completamente a leste. Ler o que os outros escrevem é um puro exercício de fragmentação do cérebro, precisamente o oposto de fazer qualquer coisa na qual nos concentramos verdadeiramente, ler um livro, por exemplo. Só nos resta saber até que ponto funciona o antídoto. Ou seja, se eu ficar a (tentar!) seguir um chat durante meia-hora, quantas páginas de um livro preciso de ler para voltar a por os neurónios no sítio? E será que vou conseguir ler um livro depois de estar a olhar para um chat? Será que o dano é maior? Tenho dúvidas que os antídotos funcionem. O melhor é mesmo não entrar nestas conversas de trabalho via chat e dizer que estou muito ocupado ou, quando necessário, que não consigo acompanhar o fluxo de inteligência que extravasa nas conversas dos meus caros colegas.